随时娱乐加寇75775稳定-皮肤暗沉用什么牌子

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随时娱乐加寇75775稳定

时间:2019-11-13 19:37:29 作者:豪玩娱乐加叩75775稳定 浏览量:37289

随时娱乐加寇75775稳定翁虹的全天美白保养翁虹的全天美白保养

  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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翁虹的全天美白保养翁虹的全天美白保养

  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

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  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

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  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

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  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

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  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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翁虹的全天美白保养

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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翁虹的全天美白保养

1.翁虹的全天美白保养

翁虹的全天美白保养翁虹的全天美白保养翁虹的全天美白保养

  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

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  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

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  晚22:00 美白身体泡泡浴

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  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

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  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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2.

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  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

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  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

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  下午15:00 美白下午茶

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  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

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  晚20:00 有氧运动美肌健身

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  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

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  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

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4.翁虹的全天美白保养。

翁虹的全天美白保养翁虹的全天美白保养

  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

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  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

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  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

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  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

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  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

妹子减肥40斤的亲身经历

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

.hzh {display: none; }

  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

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  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

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  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

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  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

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  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

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  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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  美白不是特定地在某一时刻敷上一块美白面膜或者搽上美白护肤品。其实,美白机会就隐藏在一天当中的每个小习惯之间,把握住你也能成为亮白女主角。不信,就听听翁虹告诉你怎么做。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

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  早08:00 柠檬水唤醒黯沉肌肤

  你的苦恼:早起上班时间紧,容易有便秘问题,因此造成肤色黯沉有痘痘。

  翁虹教你怎么做:翁虹每天早晨起来最要紧的一件事就是空腹喝一杯柠檬水。这水有两个讲究,一个是单纯的柠檬和水,不加蜂蜜也不加糖;另一个是水温不要太凉也不能太热,大概20度左右最好。因为太热的水会分解掉柠檬中的维生素C,太凉的水又会对肠胃造成刺激。

  不需要多说,柠檬中高含量的维生素C是美白的法宝,之所以要在早晨喝,还有一个重要的作用就是排毒。空腹喝柠檬水能立刻感觉肚子“咕噜噜”,因此保证杜绝便秘的症状,比喝咖啡来得更有效也更健康。

  翁虹贴心提醒:要在起床后的一个小时之内吃早餐。想要美白的话最好用豆浆替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一种非常有效的美白成分,被应用到很多美白产品当中,通过饮食摄入,当然也能从内而外塑造白皙肌肤。

  早09:00 底妆防晒迎接全新一天

  你的苦恼:不喜欢防晒霜的油腻感所以总是对防晒睁一只眼闭一只眼,色斑趁机捣乱。

  翁虹教你怎么做:出门前的保养和化妆功课恐怕是缔造美白瓷娃娃最关键的步骤了。一个是基础的保养,还有一个是彩妆的遮盖,都能让皮肤提亮一个色号。晨间的基础保养最重要的还是保湿。翁虹不建议在日间保养中使用美白精华素,但是却极为推崇美白彩妆。“就拿美白粉底来说,它和普通粉底不太一样的地方除了有美白成分的加入,它的色彩设计也都是以白皙肌肤为诉求,所以即使同样色号的粉底也会显得更亮白一些。”

  此外,防晒也是翁虹出门以前必做的保养。假如不是要在户外一整天,翁虹会用带防晒指数的底妆或者隔离霜来替代专门的防晒霜,这样妆面不会太厚,也不容易出油。

  翁虹贴心提醒:一些粉饼也带有防晒指数,当做散粉来使用也能成为一道日光防线,带在身边补妆也是法宝,补妆同时等于补涂了防晒霜,保护更周全。

  下午15:00 美白下午茶

  你的苦恼:繁忙的工作让人透不过气,所以面色发青还容易长斑。

  翁虹教你怎么做:美白可绝对是一个要内修外养的持久战。所以要利用下午茶时间多吃一些有助于美白的小零食,既能舒缓紧张心情又能得到美白效果。放弃冰激凌和薯片之类又容易发胖又毁皮肤的垃圾食品吧,试试看来一杯低脂酸奶或者是杏仁露,如果有条件吃一碗银耳莲子羹也是不错的选择。加上一点核桃仁、杏仁或者银杏果,其中的不饱和脂肪酸和高含量的维他命E都能给美白额外加分。

  翁虹贴心提醒:很多研究都已经证明了色斑的形成和情绪压力密不可分,所以不论工作有多忙,都应该留给自己10分钟的下午茶时间来舒缓一下紧张的情绪,也通过小零食来补充身体能量。你还应该擅用心理暗示的方式告诉自己,镇静、淡然,一切都会很顺利,再做一个深呼吸,焦躁的情绪就能迅速缓解。

  晚20:00 有氧运动美肌健身

  你的苦恼:没有时间或者是懒得运动,所以总是面呈菜色。

  翁虹教你怎么做:代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。想改善肤质,有氧运动是首选,不会太剧烈又能增加血液的含氧量,同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下,就算饭后看电视的时间都能随时练习。

  翁虹特别推荐的是一套简单又易学的有氧操,主要是四肢动作的练习,同时借助腰腹力量调动全身肌肉,特别的一点在于这还是一套“防狼操”,关键时还能达到防身目的呢!

  翁虹贴心提醒:一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动,毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击,皮肤也会透不过气。

  晚22:00 美白身体泡泡浴

  你的苦恼:身体肌肤不够白皙细腻。

  翁虹教你怎么做:翁虹会在每晚睡前泡澡,牛奶浴是最佳选择。听起来很奢侈,其实只要在浴缸中加入两到三袋牛奶就够了,每天坚持,全身肌肤都能白腻腻。在泡澡的时候当然最重要的还是要照顾到脸部肌肤,这个时候敷上一片美白面膜可以实现最佳功效。洗完澡以后,可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身,省钱又有效。

  翁虹贴心提醒:在泡澡敷面膜的时候,一定要尽量让自己安静下来,可以用一些冥想的方式来控制思维。千万别一边敷面膜一边做家务,那样会让面膜吸收效果大打折扣。

(实习编辑:黎建红)

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